每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白果好入口嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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許地山：換巢鸞鳳 一、歌聲 那時剛過了端陽節期，滿園里的花草倚仗膏雨的恩澤，都爭著向太陽獻它們的媚態。——鳥兒、蟲兒也在這燦爛的庭園歌舞起來，和鸞獨自一人站在囀鸝亭下，她所穿的衣服和檻下紫蚨蝶花的顏色相仿。乍一看來，簡直疑是被陽光的威力擁出來的花魂。她一手用蒲葵扇擋住當午的太陽，一手提著長褂，望發出蟬聲的梧桐前進。——走路時，珠鞋一步一步印在軟泥嫩苔之上，印得一路都是方勝了。 她走到一株瘦削的梧桐底下，瞧見那蟬踞在高枝嘶嘶地叫個不住，想不出什么方法把那小蟲帶下來，便將手扶著樹干盡力一搖，葉上的殘雨趁著機會飛滴下來，那小蟲也帶著殘聲飛過墻東去了。那時，她才后悔不該把樹搖動，教那餓鬼似的雨點爭先恐后地撲在自己身上，那蟲歇在墻東的樹梢，還振著肚皮向她解嘲說：“值也！值也！……值”她憤不過，要跑過那邊去和小蟲見個輸贏。剛過了月門，就聽見一縷清逸的歌聲從南窗里送出來。她愛音樂的心本是受了父親的影響，一聽那抑揚的腔調，早把她所要做的事擱在腦后了。她悄悄地走到窗下，只聽得： …… 你在江湖流落尚有雌雄侶；虧我影只形單異地棲。 風急衣單無路寄，寒衣做起誤落空閨。 日日望到夕陽，我就愁倍起只見一圍衰柳鎖往長堤。 又見人影一鞭殘照里，幾回錯認是我郎歸， …… 正聽得津津有味，一種嬌嬈的聲音從月門出來：“大小姐你在那里干什么？太太請你去瞧金魚哪。那是客人從東沙帶來送給咱們的。好看得很，快進去罷。”她回頭見是自己的丫頭嬅而，就示意不教她做聲，且招手叫她來到跟前，低聲對她說：“你聽這歌聲多好？”她的聲音想是被窗里的人聽見，話一說完，那歌聲也就止住了。 嬅而說：“小姐，你瞧你的長褂子都已濕透，鞋子也給泥玷污了。咱們回去罷。別再聽啦。”她說：“剛才所聽的實在是好，可惜你來遲一點，領教不著。”嬅而問：“唱的是什么？”她說：“是用本地話唱的。我到的時候，只聽得什么……尚有雌雄侶……影只形單異地棲。……”嬅而不由她說完，就插嘴說：“噢，噢，小姐，我知道了。我也會唱這種歌兒。你所聽的叫做《多情雁》，我也會唱。”她聽見嬅而也會唱，心里十分喜歡，一面走一面問：“這是哪一類的歌呢？你說會唱，為什么你來了這兩三年從不曾唱過一次？”嬅而說：“這就叫做粵謳，大半是男人唱的。我恐怕老爺罵，所以不敢唱。”她說：“我想唱也無妨。你改天教給我幾支罷。我很喜歡這個。她們在談話間，已經走到飲光齋的門前，二人把腳下的泥刮掉，才踏進去。 飲光齋是陽江州衙內的靜室。由這屋里往北穿過三思堂就是和鸞的臥房。和鸞和嬅而進來的時候，父親崇阿、母親赫舍里氏、妹妹鳴鷟，和表兄啟禎正圍坐在那里談話。鳴鷟把她的座讓出一半，對和鸞說：“姊姊快來這里坐著罷。爸爸給咱們講養魚經哪。”和鸞走到妹妹身邊坐下，瞧見當中懸著一個琉璃壺，壺內的水映著五色玻璃窗的彩光，把金魚的顏色襯得越發好看。崇阿只管在那里說，和鸞卻不大介意。因為她惦念著跟嬅而學粵謳，巴不得立刻回到自己的臥房去。她坐了一會，仍扶著嬅而出來。 崇阿瞧見和鸞出去，就說：“這孩子進來不一會兒，又跑出去，到底是忙些什么？”赫氏笑著回答說：“也許是瞧見禎哥兒在這里，不好意思坐著罷。”崇阿說：“他們天天在一起兒也不害羞，偏是今天就回避起來。真是奇怪！”原來啟禎是赫氏的堂侄子，他的祖上，不曉得在哪一代有了戰功，給他蔭襲一名輕車都尉。只是他父母早已去世，從小就跟著姑姑過日子。他姑丈崇阿是正白旗人，由筆貼式出身，出知陽江州事；他的學問雖不甚好，卻很喜歡談論新政。當時所有的新式報像《時務報》、《清議報》、《新民叢報》，和康、梁們有著述，他除了辦公以外，不是彈唱，就是和這些新書報周旋。他又深信非整頓新軍，不能教國家復興起來。因為這樣，他在啟禎身上的盼望就非常奢大。有時下鄉剿匪，也帶著同行，為的是叫他見習些戰務。年來瞧見啟禎長得一副好身材，心里更是喜歡，有意思要將和鸞配給他。老夫婦曾經商量過好幾次，卻沒有正式提起。赫氏以為和鸞知道這事，所以每到啟禎在跟前的時候，她要避開，也就讓她回避。 再說和鸞跟嬅而學了幾支粵謳，總覺得那腔調不及那天在園里所聽的好。但是她很聰明，曲譜一上口，就會照著彈出來。她自己費了很大的工夫去學粵謳，方才摸著一點門徑，居然也會撰詞了。她在三思堂聽著父親彈琵琶，不覺肢癢起來。等父親彈完，就把那樂器抱過來，對父親說：“爸爸，我這兩天學了些新調兒，自己覺得很不錯；現在把它彈出來，您瞧好聽不好聽？”她說著，一面用手去和弦子，然后把琵琶立起來，唱道： 蕭疏雨，問你要落幾天？ 你有天宮晤①住，偏要在地上流連，你為饒益眾生，舍得將自己作踐； ①“唔”等于“不”，讀如英丈m。 我地①得到你來，就唔使勞煩個位散花仙。人地話②雨打風吹會將世界變， ①“我地”等于“我們”。 ②“人地話”就是“人家說”。 果然你一來到就把錦繡裝飾滿園。你睇①嬌紅嫩綠委實增人戀， ①“睇”就是北方的“瞧”字。 可怪噉①好世界，重有個只啼不住嘅②杜鵑！鵑呀！愿我嘅血灑來好似雨噉周遍， ①“噉”等于“如此”，“這樣”。 ②“嘅”等于“的”，“底”。 一點一滴潤透三千大千。勸君休自蹇，要把愁眉展； 但愿人間一切血淚和汗點，一灑出來就同雨點一樣化做甘泉。 “這是前天天下雨的時候做的，不曉得您聽了以為怎樣？”崇阿笑說：“我兒，你多會學會這個？這本是曠夫怨女之詞，你把它換做寫景，也還可聽。你倒有一點聰明，是誰教給你的？”和鸞瞧見父親喜歡，就把那天怎樣在園里聽見，怎樣央嬅而教，自己怎樣學，都說出來。崇阿說：“你是在龍王廟后身聽的嗎？我想那是祖鳳唱的。他唱得很好，我下鄉時，也曾叫他唱給我聽。”和鸞便信口問：“祖鳳是誰？”崇阿說：“他本是一個囚犯。去年黃總爺抬舉他，請我把他開釋，留在營里當差。我瞧他的身材、氣力都很好，而且他的刑期也快到了，若是有正經事業給他做，也許有用，所以把他交給黃總爺調遣去，他現在當著第三棚的什長哪。”和鸞說：“噢，原來是這里頭的兵丁。他的聲音實在是好。我總覺得嬅而唱的不及他萬一。有工夫還得叫他來唱一唱。”崇阿說：“這倒是容易的事情。明天把他調進內班房當差，就不怕沒有機會聽他的。”崇阿因為祖鳳的氣力大，手足敏捷，很合自己的軍人理想，所以很看重他。這次調他進來，雖說因著愛女兒的緣故，還是免不了寓著提拔他的意思。 二、射復 自從祖鳳進來以后，和鸞不時喚他到囀鸝亭彈唱，久而久之，那人人有的“大欲”就把他們纏住了。他們此后相會的羅針不是指著彈唱那方面，乃是指著“情話”那方面。愛本來沒有等第、沒有貴賤、沒有貧富的分別。和鸞和祖鳳雖有主仆的名分，然而在他們的心識里，這種階級的成見早已消滅無余。崇阿耳邊也稍微聽見二人的事，因此后悔得很。但他很信他的女兒未必就這樣不顧體面，去做那無恥的事，所以他對于二人的事，常在疑信之間。 八月十二，交酉時分，滿園的樹被殘霞照得紅一塊，紫一塊。樹上的歸鳥在那里唧唧喳喳地亂嚷。和鸞坐在蘋婆樹下一條石凳上頭，手里彈著她的樂器，口里低聲地唱。那時，歌聲、琵琶聲、鳥聲、蟲聲、落葉聲和大堂上定更的鼓聲混合起來，變成一種特別的音樂。祖鳳從如樓船屋那邊走來，說：“小姐，天黑啦，還不進去么？”和鸞對著他笑，口里仍然唱著，也不回答他。他進前正要挨著和鸞坐下，猛聽得一聲，“鸞兒，天黑了，你還在那里干什么？快跟我進來。”祖鳳聽出是老爺的聲音，一縷煙似的就望阇提花叢里鉆進去了。和鸞隨著父親進去，挨了一頓大申斥。次日，崇阿就借著別的事情把祖鳳打四十大板，仍舊趕回第三棚，不許他再到上房來。 和鸞受過父親的責備，心里十分委屈。因為衙內上上下下都知道大小姐和祖鳳長在園里被老爺撞見的事，弄得她很沒意思。崇阿也覺得那晚上把女兒申斥得太過，心里也有點憐惜。又因為她年紀大了，要趕緊將她說給啟禎，省得再出什么錯。他就吩咐下人在團圓節預備一桌很好的瓜果在園里，全家的人要在那里賞月行樂。崇阿的意思：一來是要叫女兒喜歡；二是來要借著機會向啟禎提親。 一輪明月給流云擁住，朦朧的霧氣充滿園中，只有印在地面的花影稍微可以分出黑白來，崇阿上了如樓船屋的樓上，瞧見啟禎在案頭點燭，就說：“今晚上天氣不大好啊！你快去催她們上來，待一會，恐怕要下雨。”啟禎聽見姑丈的話，把香案瓜果整理好，才下樓去。月亮越上越明，云影也漸漸散了。崇阿高興起來，等她們到齊的時候，就拿起琵琶彈了幾支曲。他要和鸞也彈一支。但她的心里，煩悶已極，自然是不愿意彈的。崇阿要大家在這晚上都得著樂趣，就出了一個賭果子的玩意兒。在那樓上賞月的有赫氏、和鸞、鳴鷟、啟禎，連崇阿是五個人。他把果子分做五份，然后對眾人說：“我想了個新樣的射復，就是用你們常念的《千家詩》和《唐詩》里的詩句，把一句詩當中換一個字，所換的字還要射在別句詩上。我先說了，不許用偏僻的句。因為這不是叫你們賭才情，乃是教你們斗快樂。我們就挨著次序一人唱一句，拈閹定射復的人。射中的就得唱句人的贈品；射不中就得挨罰。”大家聽了都請他舉一個例。他就說：“比如我唱一句：長安云邊多麗人。要問你：明明是水，為什么說云？你就得在《千家詩》或《唐詩》里頭找一句來答復。若說：美人如花隔云端，就算復對了。”和鸞和鳴鷟都高興得很，她們低著頭在那里默想。惟有啟禎跑到書房把書翻了大半天才上來。姊妹們說他是先翻書再來賭的，不讓他加入。崇阿說：“不要緊，若詩不熟，看也無妨。我們只是取樂，毋須認真。”于是都挨著次序坐下，個個側耳聽著那唱句人的聲音。 第一次是鳴鷟，唱了一句：“樓上花枝笑不眠。”問：“明明是獨，怎么說不？”把閹一拈，該崇呵復。他想了一會，就答道：“春色惱人眠不得。”鳴鷟說：“中了。”于是把兩個石榴送到父親面前。第二次是赫氏唱：“主人有茶歡今夕。”問：“明明是酒，為什么變成茶？”鳴鷟就答：“寒夜客來茶當酒。”崇阿說：“這句復得好。我就把這兩個石榴加贈給你。”第三次是啟禎，唱：“纖云四卷天來河。”問：“明明是無，怎樣說來？”崇阿想了半天，想不出一句合適的來。啟禎說：“姑丈這次可要挨罰了。”崇阿說：“好，你自己復出來罷，我實在想不起來。”啟禎顯出很得意的樣子，大聲念道：“君不見黃河之水天上來？”弄得滿坐的人都瞧著笑。崇阿說：“你這句射得不大好。姑且算你贏了罷。”他把果子送給啟禎，正要唱時，當差的說：“省城來了一件要緊的公文。師爺要請老爺去商量。”崇阿立刻下樓，到簽押房去。和鸞站起來唱道：“千樹萬樹梨花飛。”問：“明明是開，為什么又飛起來？”赫氏答道：“春城無處不飛花。”她接了和鸞的贈品，就對鳴鷟說：“該你唱了。”于是鳴鷟唱一句：“桃花盡日夾流水。”問：“明明是隨，為何說夾？”和鸞答道：“兩岸桃花夾古津。”這次應當是赫氏唱，但她一時想不起好句來，就讓給啟禎。他唱道：“行人弓箭各在肩。”問：“明明是腰，怎會在肩？那腰空著有什么用處？”和鸞說：“你這問太長了。叫人怎樣復？”啟禎說：“還不知道是你射不是，你何必多嘴呢？”他把閹筒搖了一下才教各人抽取。那黑鬧可巧落在鳴鷟手里。她想一想，就笑說：“莫不是腰橫秋水雁翎刀嗎？”啟禎忙說：“對，對，你很聰明。”和鸞只掩著口笑。啟禎說：“你不要笑人，這次該你了，瞧瞧你的又好到什么地步。”和鸞說：“禎哥這唱實在差一點，因為沒有復到肩字上頭。”她說完就唱：“青草池塘獨聽蟬。”問：“明明是蛙，怎么說蟬？”可巧該啟視射。他本來要找機會諷嘲和鸞，借此報復她方才的批評。可巧他想不起來，就說一句俏皮話：“癩蛤蟆自然不配在青草池塘那里叫喚。”他說這句話是誠心要和和鸞起哄。個人心事自家知，和鸞聽了，自然猜他是說自己和祖鳳的事，不由得站起來說：“哼，莫笑蛇無角，成龍也未知。禎哥，你以為我聽不懂你的話么？咳，何苦來！”她說完就悻悻地下樓去。赫氏以為他們是鬧玩，還在上頭嚷著：“這孩子真會負氣，回頭非叫她父親打她不可。” 和鸞跑下來，踏著花蔭要向自己房里去。繞了一個彎，剛到轉鸝亭，忽然一團黑影從樹下拱起來，把她嚇得魂不附體。正要舉步疾走，那影兒已走近了。和鸞一瞧，原來是祖鳳。她說：“金鳳，你昏夜里在園里嚇人干什么？”祖鳳說：“小姐，我正候著你，要給你說一宗要緊的事。老爺要把你我二人重辦，你知道不知道？”和鸞說：“笑話，哪里有這事？你從哪里聽來的？他剛和我們一塊兒在如樓船屋樓上賞月哪。”祖鳳說：“現在老爺可不是在簽押房嗎？”和鸞說：“人來說師爺有要事要和他商量，并沒有什么。”祖鳳說：“現在正和師爺相議這事呢。我想你是不要緊的，不過最好還是暫避幾天，等他氣過了再回來，若是我，一定得逃走，不然，連性命也要沒了。”和鸞驚說：“真的么？”祖鳳說：“誰還哄你？你若要跟我去時，我就領你閃避幾天再回來。……無論如何，我總走的。我為你挨了打，一定不能撇你在這里；你若不和我同行，我寧愿死在你跟前。”他說完掏出一技手槍來，把槍口向著自己的心坎，裝做要自殺的樣子。和鸞瞧見這個光景，她心里已經軟化了。她把槍奪過來，撫著祖鳳的肩膀說：“也罷，我不忍瞧見你對著我做傷心的事，你且在這里等候，我回房里換一雙平底鞋再來。”祖鳳說：“小姐褂也得換一換才好。”和鸞回答一聲：“知道。”就忙忙地走進去。 三、失足 她回到房中，知道嬅而還在前院和女仆斗牌。瞧瞧時計才十一點零，于是把鞋換好，胡亂拿了幾件衣服出來。祖鳳見了她，忙上前牽著她的手說：“咱們由這邊走。”他們走得快到衙后的角門，祖鳳叫和鸞在一株榕樹下站著。他到角門邊的更房見沒有人在那里，忙把墻上的鑰匙取下。出了房門，就招手叫和鸞前來。他說：“我且把角門開了讓你先出去。我隨后爬墻過去帶著你走。”和鸞出去以后，他仍把角門關鎖妥當，再爬過墻去，原來衙后就是鼉山，雖不甚高，樹木卻是不少。衙內的花園就是山頂的南部。兩人下了鼉山，沿著山腳走。和鸞猛然對祖鳳說：“呀！我們要到哪里去？”祖鳳說：“先到我朋友的村莊去，好不好？”和鸞問說：“什么村莊，離城多遠呢？”祖鳳說：“逃難的人，一定是越遠越好的。咱們只管走罷。”和鸞說：“我可不能遠去。天亮了，我這身裝束，誰還認不得？”“對呀，我想你可以扮男裝。”和鸞說：“不成，不成，我的頭發和男子不一樣。”祖鳳停步想了一會，就說：“我為你設法。你在這里等著，我一會就回來。”他去后，不久就拿了一頂遮羞帽（陽江婦人用的竹帽），一套青布衣服來。他說：“這就可以過關啦。”和鸞改裝后，將所拿的東西交給祖鳳。二人出了五馬坊，望東門邁步。 那一晚上，各城門都關得很晚，他們竟然安安穩穩地出城去了。他們一直走，已經過了一所醫院。路上一個人也沒有，只有天空懸著一個半明不亮的月。和鸞走路時，心里老是七上八下地打算。現在她可想出不好來了。她和祖鳳剛要上一個山坡，就止住說：“我錯了。我不應當跟你出來。我須得回去。”她轉身要走，只是腳已無力，不聽使喚，就坐在一塊大石上頭。那地兩面是山，樹林里不時發出一種可怕的怪聲。路上只有他們二人走著。和鸞到這時候，已經哭將起來。她對祖鳳說：“我寧愿回去受死，不愿往前走了。我實在害怕得很，你快送我回去罷。”祖鳳說：“現在可不能回去，因為城門已經關了。你走不動，我可以馱你前行。”她說：“明天一定會給人知道的。若是有人追來，那怎樣辦呢？”祖鳳說：“我們已經改裝，由小路走一定無妨。快走罷，多走一步是一步。”他不由和鸞做主，就把她馱在背上，一步一步登了山坡。和鸞伏在后面，把眼睛閉著，把雙耳掩著。她全身的筋肉也顫動得很厲害。那種恐慌的光景，簡直不能用筆墨形容出來。 蜿蜒的道上，從遠看只像一個人走著，挨近卻是兩個。前頭一種強烈之喘聲和背后那微弱的氣息相應和。上頭的烏云把月籠住，送了幾粒雨點下來。他們讓雨淋著，還是一直地往前。剛渡過那龍河，天就快亮了。祖鳳把和鸞放下，對她說：“我去叫一頂轎子給你坐罷。天快要亮了，前邊有一個大村子，咱們再不能這樣走了。”和鸞哭著說：“你要帶我到哪里去呢？若是給人知道了，你說怎好？”祖鳳說：“不礙事的。咱們一同走著，看有轎子，再雇一頂給你，我自有主意。”那時東方已有一點紅光，雨也止了。他去雇了一頂轎子，讓和鸞坐下，自己在后面緊緊跟著，足行了一天，快到那篤墟了，他恐怕到的時候沒有住處，所以在半路上就打發轎夫回去。和鸞扶著他慢慢地走，到了一間破廟的門口。祖鳳教和鸞在抵桅旁邊候著，自己先進里頭去探一探，一會兒他就攜著和鸞進去。那晚上就在哪里歇息。 和鸞在夢中驚醒。從月光中瞧見那些陳破的神像：臉上的胡子，和身上的破袍被風刮得舞動起來。那光景實在猙獰可怕。她要伏在祖鳳懷里，又想著這是不應當的。她懊悔極了，就推祖鳳起來，叫他送自己回去。祖鳳這晚上倒是好睡，任她怎樣搖也搖不醒來。她要自己出來，那些神像直瞧著她，叫她動也不敢動。次日早晨，祖鳳牽著她仍從小路走。祖鳳所要找的朋友，就在這附近住，但他記不清那條路的方位。他們朝著早晨的太陽前行，由光線中，瞧見一個人從對面走來。祖鳳瞧那人的容貌，像在哪里見過似的，只是一時記不起他的名字。他要用他們的暗號來試一試那人，就故意上前撞那人一下，大聲喝道：“呸！你盲了嗎？”和鸞瞧這光景，力勸他不要闖禍，但她的力量哪里禁得住祖鳳。那人受祖鳳這一喝，卻不生氣，只回答說：“我卻不盲，因為我的眼睛比你大。”說完還是走他的。祖鳳聽了，就低聲對和鸞說：“不怕了，咱們有了宿處了。我且問他這附近有房子沒有；再問他認識金成不認識。”說著就叫那人回來，殷勤地問他說：“你既然是豪杰，請問這附近有甲子借人沒有？”那人指著南邊一條小路說：“從這條線打聽去罷，”祖鳳趁機問他：“你認得金成么？”那人一聽祖鳳問金成，就把眼睛往他身上估量了一回，說：“你問他做什么？他已不在這里。你莫不是由城來的么，是黃得勝叫你來的不是？”祖鳳連聲答了幾個是。那人往四圍一瞧，就說：“這里不是說話的地方。你可以到我那里去，我再把他的事情告訴你。” 原來那人也姓金，名叫權。他住在那篤附近一個村子，曾經一度到衙門去找黃總爺。祖鳳就在那時見他一次。他們一說起來就記得了。走的時節，金權問祖鳳說：“隨你走的可是尊嫂？”祖鳳支離地回答他。和鸞聽了十分懊惱，但她的臉帽子遮住，所以沒人理會她的當時的神氣。三人順著小路走了約有三里之遙，當前橫著一條小溪澗，架著兩岸的橋是用一塊舊棺木做的。他們走過去，進入一叢竹林。金權說：“到我的甲子了。”祖鳳和鸞跟著金權進入一間矮小的茅屋。讓坐之后，和鸞還是不肯把帽子摘下來。祖鳳說：“她初出門，還害羞咧。”金權說：“莫如請嫂子到房里歇息，我們就在外頭談談罷。”祖鳳叫和鸞進房里，回頭就問金權說：“現在就請你把成哥的下落告訴我。”金權嘆了一口氣，說：“哎！他現時在開平縣的監里哪，他在幾個月前出去‘打單’，兵來了還不逃走，所以給人撾住了。”這時祖鳳的臉上顯出一副很驚惶的模樣，說：“噢，原來是他。”金權反問什么意思。他就說，“前晚上可不是中秋嗎？省城來了一件要緊的文書，師爺看了，忙請老爺去商量。我正和黃總爺在龍王廟里談天，忽然在簽押房當差的朱爺跑來，低聲地對黃總爺說：開平縣監里一個劫犯供了他和土匪勾通，要他立刻到堂對質。黃總爺聽了立刻把幾件細軟的東西藏在懷里，就望頭門逃走，他臨去時，教我也得逃走。說：這案若發作起來，連我也有份。所以我也逃出來。現在給你一說，我才明白是他。”金權說：“逃得過手，就算好運氣。我想你們也餓了，我且去煮些沙來給你們耕罷。”他說著就到檐下煮飯去了。 和鸞在里面聽得很清楚，一見金權出去，就站在門邊怒容向著祖鳳說：“你們方才所說的話，我已聽明白了。你現在就應當老老實實地對我說。不然，我……”她說到這里，咽喉已經噎住。祖鳳進前幾步，和聲對她說：“我的小姐，我實在是把你欺騙了。老爺在簽押房所商量的與你并沒有什么相干，乃是我和黃總爺的事。我要逃走，又舍不得你，所以想些話來騙你，為的是要叫你和我一塊住著。我本來要扮做更夫到你那里，剛要到更房去取家具。可巧就遇著你，因此就把你哄住了。”和鸞說：“事情不應當這樣辦，這樣叫我怎樣見人？你為什么對人說我是你的妻子？原來你的……”祖鳳瞧她越說越氣，不容她說完就插著說：“我的小姐，你不曾說你是最愛我的嗎？你舍得教我離開你嗎？”金權聽見里面小姐長小姐短的話，忙進來打聽到底是哪一回事。祖鳳知瞞不過，就把事情的原委說給他知道。他們二人用了許多話語才把和鸞的氣減少了。 金權也是和黃總爺一黨的人，所以很出力替祖鳳遮藏這事。他為二人找一個藏身之所，不久就搬到離金權的茅屋不遠一所小房子住去。 四、他的宗教 和鸞所住的屋子靠近山邊。屋后一脈流水，四圍都是竹林。屋內只有兩鋪床，一張桌子和幾張竹椅。壁上的白灰掉得七零八落了，日光從瓦縫間射下來。祖鳳坐在她的腳下，側耳聽著她說：“祖鳳啊，我這次跟你到這個地方，要想回家，也辦不到的。現在與你立約，若能依我，我就跟著你；若是不能，你就把我殺掉。”祖鳳說：“只要你常在我身邊，我就沒有不依從你的事。”和鸞說：“我從前盼望你往上長進，得著一官半職，替國家爭氣，就是老爺，在你身上也有這樣的盼望。我告訴你，須要等你出頭以后，才許入我房里；不然，就別妄想。”祖鳳的良心現在受責罰了。和鸞的話，他一點也不敢反抗。只問她說：“要到什么地步才算呢？”和鸞說：“不須多大，只要能帶兵就夠了。”祖鳳連連點頭說：“這容易，這容易。我只須換個名字再投軍去就有盼望。” 祖鳳在那里等機會入伍，但等來等去總等不著。只得先把從前所學的手藝編做些竹器到墟里發賣。他每日所得的錢差可以夠二人度用。有一天，他在墟里瞧見廟前貼著一張很大的告示。他進前一瞧，別的字都不認得，只認得“黃得勝……祖鳳……逃……捉拿……花紅四百元……”他看了，知道是通緝的告示，嚇得緊跑回去。一踏進門，和鸞手里拿著一塊四寸見方的紅布，上面印著一個不像八卦、不像兩儀的符號，在那瞧著。一見祖鳳回來，就問他說：“這是什么東西？”祖鳳說：“你既然搜了出來，我就不能不告訴你。這就是我的腰平。小姐，你要知道我和黃總爺都是洪門的豪杰，我們二人都有這個。這就是入門的憑據。我坐監的時候，黃總爺也是因為同會的緣故才把我保釋出來的。”和鸞說：“那么金權也是你們的同黨了。”“是的。……呀！小姐，事情不好了。老爺的告示已經貼在墟里，要捉拿我和黃總爺哪。這里還是陽江該管的地方，咱們必不能再住在此，不如往東走，到那扶去避一下。那里是新寧（臺山）地界，也許稍微安穩一點。”他一面說，一面催和鸞速速地把東西檢點好，在那晚上就搬到那扶墟去了。 他們搬到那扶附近一個荒村。圍在四面的，不是山，就是樹林。二人在那里藏身倒還安靜。祖鳳改名叫做李猛，每日仍是做些竹器賣錢。他很奉承和鸞，知她嗜好音樂，就做了一管短簫，常在她面前吹著。和鸞承受他的崇敬，也就心滿意足，不十分想家啦。 時光易過，他們在那里住著，已經過了兩個冬節。那天晚上，祖鳳從墟里回來，隔膀下夾著一架琵琶，喜喜歡歡地跳躍進來，對和鸞說：“小姐，我將今天所賺的錢為你買了這個。快彈一彈，瞧它的聲音如何。”和鸞說：“呀！我現在哪里有心玩弄這個？許久不彈，手法也生了。你先擱著罷，改天我喜歡彈的時候，再彈給你聽。”他把琵琶擱下，說：“也罷。我且告訴你一樁可喜的事情：金權今天到墟里找我，說他要到省城吃糧去。他說現在有一位什么司令要招民軍去打北京。有好些兄弟們勸他同行。他也邀我一塊兒去。我想我的機會到了。我這次出門，都是為你的緣故，不然，我寧愿在這里做小營生，光景雖苦，倒能時常親近你。他們明后天就要動身。”和鸞聽說打北京，就驚異說：“也許是你聽差了罷？北京是皇都，誰敢去打？況且官制里頭也沒有什么叫做司令的。或者你把東京聽做北京罷。”祖鳳說：“不差，不差，我聽的一定不錯。他明明說是革命黨起事，要招兵打滿洲的。”和鸞說：“呀，原來是革命黨造反！前幾年，老爺才殺了好幾個哪。我勸你別去罷，去了定會把自己的命革掉。”他迫著要履和鸞的約，以為這次是好機會，決不可輕易失掉。不論和鸞應許與否，他心里早有成見。他說：“小姐，你說的雖然有理，但是革命黨一起事，或者國家也要招兵來對付，不如讓我先上省去瞧瞧，再行定規一下。你以為怎樣呢？我想若是不走這一條路，就永無出頭之日啦。”和鸞說：“那么，你就去瞧瞧罷。事情如何，總得先回來告訴我。”當下和鸞為他預備些路上應用的東西，第二天就和金權一同上省城去了。 祖鳳一去，已有三個月的工夫。和鸞在小屋里獨自一人頗覺寂寞。她很信祖鳳那副好身手，將來必有出人頭地的日于。現時在窮困之中，他能盡力去工作。同在一個屋子住著，對于自己也不敢無禮。反想啟禎鎮日里只會蹴毽、弄鳥、賭牌、喝酒以及等等虛華的事，實在叫她越發看重祖鳳。一想起他的服從、崇敬和求功名的愿望，就減少了好些思家的苦痛。她每日望著祖鳳回來報信，望來望去，只是沒有消息。悶極的時候，就彈著琵琶來破她的憂愁和寂寞。因為她愛粵謳，所以把從前所學的詞曲忘了一大半。她所彈的差不多都是粵調。 無邊的黑暗把一切東西埋在里面。和鸞所住房子只有一點豆粒大的燈光。她從屋里蹀出來，瞧瞧四圍山林和天空的分別，只在黑色的濃淡。那是搖光從東北漸移到正東，把全座星斗正橫在天頂。她信口唱幾句歌詞，回頭把門關好，端坐在一張竹椅上頭，好像有所思想的樣子。不一會，她走到桌邊，把一枝禿筆拿起來，寫著： 諸天盡黝暗， 曷有眾星朗？林中勞意人， 獨坐聽山響。山響復何為？ 欲驚獅子夢。磨牙嗜虎狼， 永祓腹心痛。 她寫完這兩首正要往下再寫，門外急聲叫著：“小姐，我回來了。快來替我開門。”她認得是祖鳳的聲音，喜歡到了不得，把筆擱下，速速地跑去替他開門。一見祖鳳，就問：“為什么那么晚才回來？哎呀，你的辮子哪里去了？”祖鳳說：“現在都是時興這個樣子。我是從北街來的，所以到得晚一點。我一去，就被編入伍，因此不能立刻回來。我所投的是民軍。起先他們說要北伐，后來也沒有打仗就贏了。聽說北京的皇帝也投降了，現在的皇帝就是大總統，省城的制臺和將軍也沒了，只有一個都督是最大的，他底下屬全是武官。這時候要發達是很容易的。小姐，你別再愁我不長進啦。”和鸞說：“這豈不是換了朝代嗎？”“可不是。”“那么，你老爺的下落你知道不？”祖鳳說：“我沒有打聽這個，我想還是做他的官罷。”和鸞哭著說：“不一定的。若是換了朝代，我就永無見我父母之日了。縱使他們不遇害，也沒有留在這里的道理。”祖鳳瞧她哭了。忙安慰說：“請不要過于傷心。明天我回到省城再替你打聽打聽。現在還不知道是什么情形呢，何必哭。”他好容易把和鸞勸過來。又談些別后的話，就各自將息去了。 早晨的日光照著一對久別的人。被朝霧壓住的樹林里繼繼續續發出幾只蜩螗底聲音。和鸞一聽這種聲音，就要引起她無窮的感慨。她只對祖鳳說：“又是一年了。”她的心事早被祖鳳看出，就說：“小姐，你又想家了。我見這樣，就舍不得讓你自己住著，沒人服侍。我實在苦了你。”和鸞說：“我并不是為沒人服侍而愁，瞧你去那么久，我還是自自然然地過日子就可以知道。只要你能得著一個小差事，我就不愁了。”祖鳳說：“我實在不敢辜負小姐的好意。這次回來無非是要瞧瞧你。我只告一禮拜的假，今天又得回去。論理我是不該走得那么快，無奈……”和鸞說：“這倒是不妨。你瞧什么時候應當回去就回去，又何必發愁呢？”祖鳳說：“那么，我待一會，就要走啦。”他抬頭瞧見那只琵琶掛在墻上，說笑著對和鸞說：“小姐，我許久不聽你彈琵琶了。現在請你隨便彈一支給我聽，好不好？”和鸞也很喜歡地說：“好。我就彈一枝粵謳當做給你送行的歌兒罷。”她抱著樂器，定神想了一定，就唱道： 暫時慨離別，犯不著短嘆長噓，群若嗟嘆就唔配稱做須眉。 勸君莫因窮困就添愁緒，因為好多古人都系出自寒微。 你睇樊噲當年曾與屠夫為伴侶；和尚為君重有個位老朱。 自古話事啥怕難為，只怕人有志，重任在身，切莫辜負你個堂堂七尺軀。 今日送君說不盡千萬語，只愿你時常寄我好音書。 唉！我記住遠地煙樹，就系君去處。 勸君就動身罷，唔使再躊躇。 五、山大王 在那似煙非煙、似樹非樹的地平線上，仿佛有一個人影在那里走動。和鸞正在竹林里望著，因為祖鳳好幾個月沒有消息了，她瞧著那人越來越近，心里以為是給她送信來的。她迎上去，卻是祖鳳。她問：“怎么又回來呢？”祖鳳說：“民軍解散了。”他說的時候，臉上顯出很不快的樣子，接著說：“小姐，我實在辜負了你的盼望。但這次銷差的不止我一人，連金權一班的朋友都回來了。”和鸞見他發愁，就安慰他說：“不要著急，大器本來是晚成的。你且休息一下，過些日再設法罷。”她伸手要替祖鳳除下背上的包袱，卻被祖鳳止住。二人攜手到小屋里，和鸞還對他說了好些安慰的話。 時光一天一天地過去，祖鳳在家里很覺厭膩，可巧他的機會又到了。金權到他那里，把他叫出來，同在竹林底下坐著。金權問：“你還記得金成么？”祖鳳說：“為什么記不得，他現在怎樣啦？”金權說：“革命的時候，他從監里逃出來。一向就在四邑一帶打劫。現時他在百峰山附近的山寨住著，要多招幾個人入伙，所以我特地來召你同行。”祖鳳沉思了一會，就說：“我不能去。因為這事一說起來，我的小姐必定不樂意。這殺頭的事誰還敢去干呢？”金權說：“咦，你這人真笨！若是會死，連我也不敢去，還敢來招你嗎？現在的官兵未必能比咱們強，他們一打不過，就會設法招安，那時我們可又不是好人、軍官么？你不曾說過你的小姐要等你做到軍官的時候才許你成婚嗎？現在有那么好機會不投，還等什么時候呢？從前要做武官是考武秀、武舉，現在只要先上梁山做大王，一招安至小也有排長、連長。你瞧金成有好幾個朋友從前都是山寨里的八拜兄弟，現在都做了什么司令、什么鎮守使了。聽說還有想做督軍的哪。……”祖鳳插嘴說：“督軍是什么？”金權答道：“哎，你還不知道嗎？督軍就是總督和將軍合成一個的意思，是全國最大的官。我想做官的道路，再沒有比這條簡捷的了。當兵和做強盜本來沒有什么分別，不過他們的招牌正一點，敢青天白日地搶人，我們只在暗里胡撾就是了。你就同我去罷，一定沒有傷害的。”祖鳳說：“你說的雖然有理，但這些話決不能對小姐說起的。我還是等著別的機會罷。”金權說：“呀，你真呆！對付女人是一樁極容易的事情，你何必用真實的話對她說呢？往時你有聰明騙她出來，現在就不能再哄她一次嗎？我想你可以對她說現在各處的人民都起了勤王的兵，你也要投軍去。她聽了一定很喜歡，那就沒有不放你去的道理。”祖鳳給他勸得活動起來，就說：“對呀！這法子稍微可以用得。我就相機行事罷。”金權說：“那么，我先回去候你的信。”他說完，走幾步，又回頭說：“你可不要對她提起金成的名字。” 祖鳳進去和和鸞商量妥當，第二天和金權一同搬到金成那里。他們走了兩三天才到山麓。祖鳳扶著和鸞一步一步地上去，歇了好幾次才到山頂。那山上有幾間破寨，金成就讓他們二人同在一間小寨住著。他們常常下山，有時幾十天也不回來一次。和鸞在那里越覺寂寞，因為從前還有幾個鄰村的婦人來談談，現在山上只有她和幾個守寨的老賊。她每日有這幾個人服侍，外面雖覺好些，但精神的苦痛是比從前厲害得多。她正在那里悶著，老賊金照跑進來說：“小姐，他們回來了，現在都在金權寨里哪。金鳳叫我來問小姐要穿的還是要戴的，請告訴他，他可以給小姐拿來。”他的口音不大清楚，所以和鸞聽不出什么意思來。和鸞說：“你去叫他來罷。我不明白你所說的是什么意思。”金照只得就去叫祖鳳來。和鸞說：“金照來說了大半天，我總聽不出什么意思。到底問我要什么？”祖鳳從口袋里掏出幾只戒指和幾串珠子，笑著說：“我問你是要這個，或是要衣服。”和鸞詫異到了不得，注目在祖風臉上說：“呀呀！這是從哪里得來的？你莫不是去打劫么？”祖鳳從容地說：“哪里是打劫，不過咱們的兵現在沒有正餉，暫時向民間借用。可幸鄉下的紳士們都很仗義，他們捐的錢不夠，連家里的金珠寶貝都拿出來。這是發餉時剩下的。還有好些綢緞哪。你若要時，我叫人拿來給你挑選幾件。”和鸞說：“這些東西，現時在我身上都沒有什么用處。你下次出差去的時候，記得給我帶些書籍來，我可以借此解解心悶。”祖鳳笑說：“哈哈，誰愿意帶那些笨重的東西上山呢？現在的上等女人都不興念書了。我在省城，瞧見許多太太、夫人們都是這樣。她們只要粉擦得白，頭梳得光，衣服穿得漂亮就夠了。不就女人，連男子也是如此。前幾年，我們的營扎在省城一間什么南強公學，里頭的書籍很多，聽說都是康圣人的。我們兄弟們嫌那些東西多占地位，一擔只賣一塊錢，不到三天，都讓那班小販買去包東西了。況且我們走路要越輕省越好，若是帶書籍，不上三五本就很麻煩啦。好罷，你若是一定要時，我下次就給你帶幾本來。”說話時，金權又來把他叫去。 祖鳳跑到金成寨里，瞧見三四個婁羅坐在那里，早猜著好事又來了。金成起來對祖鳳說道：“方才欽哥和琉哥來報了兩宗肥事：第一，是梁老太爺過幾天要出門，我們可以把他拿回來。他兒子現時在京做大官，必定要拿好些錢財來贖回去；第二件是寧陽鐵路這幾個月常有金山丁（美洲及澳洲華僑）往來。我想找一個好日子，把他們全網打來。我且問你辦哪一樣最好？劫火車雖說富足一點，但是要用許多手腳。若是劫梁老太爺，只須五六個人就夠了。”祖鳳沉吟半晌說：“我想劫火車好一點。若要多用人，我們可以招聚些。”金成悅：“那么，你就先到各山寨去招人罷。約好了我們再出發。” 六、他的生活 那日下午，火車從北街開行。搭客約有二百余人，金成、祖風和好些婁羅都扮做搭客，分據在二、三等車里。祖鳳拿出時計來一看，低聲對坐在身邊的同伴說：“三點半了，快預備著。”他說完把窗門托下來，往外直望。那時火車快到汾水江地界，正在蒲葵園或芭蕉園中穿行，從窗一望都是綠色的葉子，連人影也不見。走的時候，車忽然停住。祖鳳、金成和其余的都拿出手槍來，指著搭客說：“是伶俐人就不要下車。個個人都得坐定，不許站起來。”他們說的時候，好些賊從蒲葵園里鉆出來，各人都有兇器在手里。那班賊上了車，就對金成說：“先把頭、二等車封鎖起來，我們再來驗這班孤寒鬼。”他們分頭擋住頭、二等的車門，把那班三等客逐個驗過。教每人都伸手出來給他們瞧。若是手長得幼嫩一點的就把他留住。其余粗手、赤腳、肩上有瘢和皮膚粗黑的人，都讓他們下車。他們對那班人說：“饒了你們這些窮鬼罷。把東西留下，快走。不然，要你們的命。”祖鳳把客人所看的書報、小說胡亂搶了幾本藏在自己懷中，然后押著那班被擄的下來。 他們把留住的客人，一個夾一個下來。其中有男的，有女的，有金山丁、官僚、學生、工人和管車的，一共有九十六人。那里離河不遠，婁羅們早已預備了小汽船在河邊等候。他們將這九十六人趕入船里，一個挨一個坐著。且用槍指著，不許客人聲張。船走了約有二點鐘的光景，才停了輪，那時天已黑了。他們上岸，穿過幾叢樹林，到了一所荒寨。金成吩咐眾婁羅說：“你們先去弄東西吃。今晚就讓這些貨在這里。挑兩三個女人送到我那里去，再問鳳哥、權哥們要不要。若是有剩就隨你們的便。”婁羅們都遵著命令，各人辦各人的事去了。 第二天早晨，眾賊都圍在金成身邊，聽候調遣。金成對金權說：“女人都讓你去辦罷。有錢的叫她家里來贖；其余的，或是放回或是送到澳門去，都隨你的便。”他又把那些男子的姓名、住址問明白，派婁羅各處去打聽，預備向他們家里拿相當的金錢來贖回去。婁羅們帶了幾個外省人來到他跟前。他一問了，知道是做官、當委員的，就大罵說：“你們這些該死的，只會鏟地皮，和與我們作對頭，今天到我手里，別再想活著。人來，把他們捆在樹上，槍斃。”眾婁羅七手八腳，不一會都把他們打死了。 三五天后，被派出去的婁羅都回來報各人家里的景況。金成叫各人寫信回家取錢，叫祖鳳檢閱他們的書信。祖鳳在信里瞧見一句“被綠林之豪擄去……七月三十日以前……”和“六年七月十九”，就叫那寫信的人來說：“你這信，到底包藏些什么暗號？你要請官兵來拿我們嗎？”他指著“綠林”、“擄”、“六年七月”等字，問說：“這些是什么字？若說不出來，就要你的狗命。現在明明是六月，為何寫六年七月？”祖鳳不認得那些字，思疑里面有別的意思。所以對著那人說：“凡我不認得的字都不許寫，你就改作‘被山大王捉去’，和‘丁巳六月’罷。以后再這樣，可就不饒你了。曉得么？”檢閱時，金權帶了兩個人來，說：“這兩個人實在是窮，放了他們罷。”祖鳳說：“金成說放就放，我不管。”他就跑到金成那里說：“放了他們罷。”金成說：“不。咱們決不能白放人。他們雖然窮，命還是有用的。咱們就要他們的命來警戒那些有錢而不肯拿出來的人。你且把他們捆在那邊，再叫那班人出來瞧。”金成瞧那些俘虜出來，就對他們說：“你們都瞧那兩個人就是有錢不肯花的。你們若不趕快叫家里拿錢來，我必要一天把你們當中的人槍斃兩個，像他們現在一樣。”眾人見他們二人死了，都嚇得抖擻起來。祖鳳說：“你們若是精乖，就得速速拿錢來，省得死在這里。” 他們在那寨里正擺布得有條有理，一個婁羅來回報說：“官軍已到北街了。”金成說：“那么，我們就把這些人分開罷。我和金鳳、金權同在一處，將二十人給我們帶去。剩下的叫金球和金勝分頭帶走。”祖鳳把四個司機人帶來，說：“這四個是工人，家里也沒有什么錢，不如放了他們罷。”金成說：“鳳哥，你的打算差了。咱們時常要在鐵路上往來，若是放他們回去，將來的禍根不小。我想還是請他們去見閻王好一點。” 他們把那幾個司機人殺掉以后，各頭目帶著自己的俘虜分頭逃走。金成、祖鳳和金權帶著二十人，因為天氣尚早，先叫他們伏在蒲葵園的葉下，到晚上才把他們帶出來。他走了一夜才到山寨。上山后，祖鳳拿幾本書趕緊跑到自己的寨里，對和鸞說：“我給你帶書來了。我們撾了好些違抗王師的人回來，現在滿山寨都是人哪。”和鸞接過書來瞧一瞧，說：“這有什么用？”他悻悻地說：“你瞧！正經給你帶來，你又說沒用處。我早說了，倒不如多撾幾個人回來更好哪。”和鸞問：“怎么說？”“我們撾人回來可以得著他們家里的取贖錢。”和鸞又問：“怎樣叫他們來贖，若是不肯來，又怎辦？”祖鳳說：“若是要贖回去的話，他們家里的人可以到澳門我們的店里，拿二三斤鴉片或是幾箱好煙葉做開門禮，我們才和他講價。若不然，就把他們治死。”和鸞說：“這可不是近于強盜的行為么？”他心里暗笑，口里只答應說：“這是不得已的。”他恐怕被和鸞問住，就托故到金成寨里去了。 過不多的日子，那班俘虜已經被人贖回一大半。那晚該祖鳳的班送人下山。他用手中把那幾個俘虜的眼睛縛住，才叫婁羅們扶他們下山，自己在后頭跟著。他去后不到三點鐘的工夫，忽然山后一陣槍聲越響越近。金成和剩下的婁羅各人攜著槍械下山迎敵。槍聲一呼一應，沒有片刻停止。和鸞嚇得不敢睡，眼瞧著天亮了，那槍聲還是不息。她瞧見山下一支人馬向山頂奔來，一枝旗飄蕩著，卻認不得是那一國的旗幟。她害怕得很，要跑到山洞里躲藏。一出門，已有兩個兵追著她。她被迫到一個斷崖上頭，聽見一個兵說：“嚇，這里還有那么好的貨，咱們上前把她摟過來受用。”那兵方要進前，和鸞大聲喝道：“你們這些作亂的人，休得無禮！”二人不理會她，還是要進步。一個兵說：“呀，你會飛！”他們撾不著和鸞，正在互相埋怨。一個軍官來到，喝著說：“你們在這里干什么？還不跟我到處搜去。” 從這軍官的服裝看來，就知道他是一位少校。他的行動十分敏捷，像很能干似的。他搜到和鸞所住的寨里，無意中搜出她的衣服。又把壁上的琵琶拿下來，他見上面貼著一張紅紙條，寫著：“表寸心”，底下還寫了她自己的名字。軍官就很是詫異，說：“哼，原來你在這里！”他回頭對眾兵丁說：“拿住多少賊啦？”都說：“沒有。”“女人呢？”“也沒有。”他把衣物交給兵丁，叫他們先下山去，自己還在那里找尋著。 唉！他的尋找是白費的。他回到營里，天色已是不早，就叫衛兵拿了一盞油燈來，把所得的東西翻來覆去地瞧著。他嘆息幾聲，把東西擱下，起來，在屋里踱來踱去。半晌的工夫，他就拿起筆來寫一封信： 賢妻如面：此次下鄉圍捕，于賊寨(www.lz13.cn)中搜出令姊衣物多件，然余遍索山中，了無所得，寸心為之帳然。憶昔年之年，余猶以虐謔為咎，今而后知其為賊所擄也。茲命衛卒將衣物數事，先呈妝次，俟余回時，再為卿詳道之。 夫禎白 他把信封好，叫一個兵來將信件拿去。自己眼瞪瞪坐在那里，把手向腿上一拍。門外的崗兵順著響處一望，仿佛聽著他的長官說：“啊，我現在才明白你的意思。只是你害殺嬅而了。” 許地山作品_許地山散文集 許地山：先農壇 許地山：鐵魚底鰓分頁：123
很美的古風溫柔的文案 一、如若相愛，攜手到老；如若無緣，護你安好。不求與君同相守，只愿伴君天涯路。 二、我一生渴望被人收藏好，妥善安放，細心保存。免我驚，免我苦，免我四下流離，免我無枝可依。 三、白茶清歡無別事，我在等風也等你，苦酒折柳今相離，無風無月也無你。 四、不戀塵世浮華，不寫紅塵紛擾，不嘆世道蒼涼，不惹情思哀怨，閑看花開，靜待花落，冷暖自知，干凈如始。 五、滄海明月，何嘗不是一滴相思淚。天涯比翼，怎能奈何一場落花殤。 六、夭夭桃花，灼一世芳華。涼涼夜色，影一世迷離。淺淺清溪，映一世煙火。濤濤碧波，塑一世婆娑。翩翩飛葉，展一世塵緣。 七、血染江山的畫，怎敵你眉間一點朱砂，覆了天下也罷，始終不過一場繁華。 八、等一人邂逅，繪一城煙火，只愿一世逍遙。惜一人白首，憶一城永恒，只愿歲月靜好。 九、春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。 十、一生或許只是幾頁，不斷在修改與譽抄著的詩稿。從青絲到白發，有人還在燈下。--席慕蓉《以詩之名》 十一、青山不及你眉長，水清不似你目澈，跨過山水幾場雨，我一生只一個你。 十二、是誰把光陰剪成了煙花，一瞬間，看盡繁華。是誰把思念翻起了浪花，一轉身，浪跡天涯。 十三、江南煙雨，我自是愿為你風露宵立，皆因你，夢里相依。 十四、以一顆無塵的心，還原生命的本真。有生之年，只訴溫暖不言殤，花味漸濃，茶味漸醇，傾心相遇，安暖相陪。 十五、人世風煙夢寐，人欠欠人，皆是無頭之債。你儂我儂，不如一陣清風。 十六、繁華盡處，尋一處無人山谷，建一木制小屋，鋪一青石小路，與你晨鐘暮鼓，安之若素。 十七、人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。任他凡事清濁，為你一笑間輪回甘墮。 十八、情難舍，心難留，花朝月夜，轉眼便成指間沙。不如生生世世，兩兩相忘，且歸去，看青山隱隱，流水迢迢，望斷天涯。 十九、枕上一書三生誓，殷切與君語遲遲。佛鈴花落醉塵火，執念難絕情成癡。 二十、聽弦斷，斷那三千癡纏。附花煙，煙沒一朝風漣。花若憐，落在誰的指尖。 憂傷唯美的古風文案 1. 驀然回首，誰為我，任一生蹉跎，我終生的等候，換不來你剎那的凝眸。 2. 縱然相思入骨，縱然萬劫不復，我也只愿你美艷如初，風華如故。最恨不過流年，為你品十年溫婉，卻讓我飽藏了燈影殘年。 3. 本欲起身離紅塵，奈何影子落人間。容華謝后，不過一場，山河永寂。 4. 塵埃落定，洗盡鉛華，是誰為她袖了雙手傾了天下？又是誰擁得佳人，陪她并肩踏遍天涯？ 5. 長歌長，孤煙涼，枯骨許誰故地葬，風月心中藏；攜天蒼，淚千行，舉杯與誰訴天長，倚樓天涯望。 6. 我睜開眼，清風明月是你，花草樹木是你，瀚海山河也是你。于是，我閉上眼，夢里星辰皆化作了你。 7. 鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬里哀哭。 8. 人生一夢，白云蒼狗。錯錯對對，恩恩怨怨，終不過日月無聲、水過無痕。所難棄者，一點癡念而已！ 9. 累世情緣，誰撿起，誰拋下，誰忘前塵，誰總牽掛。憶當時年華，誰點相思，誰種桃花。 10. 縱然萬劫不復，縱然相思入骨，我也待你眉眼如初，歲月如故。一念成執，寸寸相思寸寸灰。一念成悅，處處繁華處處錦。 11. 你說，伊人窈窕，寤寐思之費思量，后來，一寸相思，化作十萬秋水長。 12. 煙花涼，斷愁腸，一宵冷雨、是桃殤。胭脂燙，鎖鴛鴦，付與深情誰短長？恨東風，不嫁何相逢、再匆匆。幾回魂夢與君同。銀燈近、又落空。 13. 少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓。為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個秋。 14. 紅塵一醉，愿得一人心。煙火夫妻，白首不相離。弱水三千，我只取一瓢飲。紅顏易逝，伊不離君不棄。相濡以沫，執子之手偕老。青色煙雨，孤影等你歸來。 15. 我總是躲在夢與季節的深處，聽花與黑夜唱盡夢魘，唱盡繁華，唱斷所有記憶的來路。 16. 長歌長，孤煙涼，枯骨許誰故地葬，風月心中藏；攜天蒼，淚千行，舉杯與誰訴天長，倚樓天涯望。 17. 世風下，散盡爾虞我詐，不如一杯清茶，不爭真假。淺墨灑，靜享詩韻風雅，且看紅塵繁華，水月鏡花。 18. 待你長發及腰，唯恐歲月蕭蕭，吾已不再年少，卿亦容顏倦老，曾經心比天高，如今付之一笑，只愿蒼天不負，歲月靜好。 唯美到心碎的古風溫柔的文案 一、人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。 二、縱然萬劫不復，縱然相思入骨，我也待你眉眼如初，歲月如故。 三、淡了紅塵繁華，舍了年少韶華，瘦了尺寸年華，薄了指尖芳華。 四、既不回頭，何必不忘。既然無緣，何須誓言。今日種種，似水無痕。明夕何夕，君已陌路。 五、山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。 六、時光靜好，不曾惜。細水流年，不曾念。繁華落盡，卻是悔。 七、你用一紙畫筆，驚艷吾之須臾。 八、白茶清歡無別事，我在等風也等你，苦酒折柳今相離，無風無月也無你。 九、免我驚，免我苦，免我四下流離，免我無枝可依。 十、花自飄零水自流，一種相思，兩處閑愁。此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。 十一、血染江山的畫，怎敵你眉間一點朱砂。覆了天下也罷，始終不過一場繁華。 十二、看曲終人散，卻事過境遷，嘆一世繁華，卻抵不過柔情萬千。 十三、一朝春去紅顏老，花落人亡兩不知。 十四、傾我一生一世念，來如飛花散似煙。 十五、一江明月，回首少了誰；一杯濁酒，相逢醉了誰；一年春事，桃花紅了誰；一眼回眸，塵緣遇了誰。 十六、靜水流深，滄笙踏歌；三生陰晴圓缺，一朝悲歡離合。 十七、秋去春來，誰憐曲院風荷，韶華白首，不過浮生一闕。 十八、一點朱砂，兩方羅帕，三五鴻雁，亂了四季揚花。六弦綠漪，七星當掛，八九分相思，懶了十年琵琶。 >>>更多美文：溫柔文案
大自然的音樂 文/曹譯文 相信大家都聽到過很多音樂吧，比如鋼琴，聲音美妙，經過彈奏，有時可以讓人感覺甜美，有時也會緊張；比如笛子，聲音有時十分清脆，有時像是一種喝酒的感覺。比如小提琴，會讓人有一種進入仙境般的感覺；還有吉它，聲音十分有激情。但是，不要覺得只有我們人類能演奏出這些美妙的音樂哦！還有一種更美妙的音樂，不知你是否發現，那就是大自然的音樂交響曲。 聽，有一群淘氣的小雨點，從天上跑下來，開始演奏獨特的音樂了。“滴滴嗒嗒”，幾個小雨點彈奏起來，漸漸地，更多的小雨點也開始了彈奏，“滴滴嗒嗒”、“滴滴嗒嗒”，小雨點們越彈越開心，似乎在說：“我彈得多好聽，多好聽呀！”又過了一會兒，風姐姐也來湊熱鬧了，她把葉子當成了手風琴！“呼呼呼”“嬉嬉嬉”……多么多變的樂曲呀！風姐姐似乎在說：“我可真是人見人愛，花見花開呀，手風琴都彈得這么好！”說著，彈得更帶勁了！小雨點與風姐姐的音樂配合在一起，簡直美妙極了！ 這么熱鬧的場面，怎能沒有閃電法師和雷巫師呢？雷巫師帶上了祖傳下來的法寶：魔法鼓。閃電法師穿上了高級法師裝。閃電法師開始了舞蹈，雷巫師開始了演奏——“轟隆隆”，巨大的鼓聲響起，讓人提心吊膽，可小雨點、風姐姐、閃電法師和雷巫師卻覺得越來越有趣。 突然，一陣歌聲響起，原來是流水歌星在唱呀！聽，多么好聽“嘩啦啦，嘩啦啦”。 器樂手和歌手都累了，于是太陽來了，把小雨點、風姐姐、閃電法師和雷巫師都招回家休息，讓流水歌星陪它，這時彩虹笑盈盈地出來了，小鳥在枝頭歌唱大自然雨后的風景，“嘰嘰喳喳”真是天堂的歌聲呀！現在你明白了吧，不是只有人類才能創造美妙的音樂，大自然也是一樣可以的！ 俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，因為眼睛能看見世界。我說：“耳朵是大自然的鑰匙”，因為耳朵能聽見大自然的聲音。 絢麗自然 文/程宇琛 徜徉在大自然的懷抱，一切都是那么美好。 一陣溫暖的風拂面而過，就像母親那雙柔軟的手擦過我的面頰；樹葉沙沙作響，就像是一首動聽的催眠曲；小鳥停止歌唱，靜靜傾聽，在大樹媽媽的懷抱里安靜地睡了……小草扭動著纖細的腰，她大概是在跳搖擺舞吧！花兒含苞欲放，那晶瑩剔透的珍珠是她的晚禮服嗎？陽光下，露珠顯得耀眼，她把花兒襯托得更加風情萬種；陽光如瀑布般傾瀉下來，照亮了一切，為萬物鍍上一層金邊；匆匆流水“嘩嘩”淌過，溪水清澈見底，以至于水底的游魚、水草一覽無余；天空如水洗一般藍得發亮；云朵潔白無瑕，她為藍天蒙上了一層若隱若現、若有若無的神秘面紗，把藍天映襯得更加神秘…… 那鏡湖邊或許坐著一對父子吧，他們一個專注地盯著報紙，看樣子在搜索什么信息。另一個則饒有興致地打著水漂。真是一動一靜，各有所得。不遠處傳來一位姑娘的歌聲，她大概在贊美大自然的美麗景色吧！ 這就是如詩如畫的大自然，她絢麗而不失安詳，神秘而不失高貴，她是上帝一件十全十美的佳作。 感受大自然 文/葉一涵 靜靜地讀著《海蒂》，你一定會被這個天真可愛的小女孩深深感動，同時也被阿爾卑斯山的自然美景深深吸引。這本書，讓我受益匪淺！ 當我拿起這本書時，我立刻被書的故事情節給吸引了，聰明活潑、心地善良的小姑娘海蒂被姨媽送到山上，跟冷酷無情的爺爺一起生活。她很快適應了這里的環境，并愛上了這里的一切。她用她的愛心溶解了爺爺冷酷的外表；又給瞎眼的老婆婆帶去了生活的希望；還教會了牧羊童——彼得識字；更令人喜出望外的是她和爺爺一起幫助了殘疾小姐——克蕾拉恢復了健康……讀到這里，我非常感謝一位人，那就是這本書的作者——來自瑞士的約翰娜·施皮里。 讀了這本書以后，書里的內容總在我的眼前隱隱若現——阿爾卑斯山上那清新的空氣，芳菲的花草和那無垠的高原……我仿佛也到了那個美麗的地方，和書中的小主人公一起玩耍、學習和看書。同時，我也喜歡上了那個羞澀的彼得，他對待事情的認真和玩耍時調皮的一面，再加上那令人難以忘懷的美景，更使這些文字具有了攝人心魄的魔力！ 此外，這本書還讓我認識到：大自然是健康的良藥，與其長期被困在城市的鋼筋水泥里，還不如在大草原上呆上一個星期。在這方面，我也有同感。有一次，我感覺頭有一點暈，于是就趴在那里，吃好了飯還是頭暈，后來媽媽說帶我出去走走，盡管我很不樂意，但是誰叫媽媽是大人呢，只好硬著頭皮出去了，回來以后我果然好多了，這又讓我增長了見識。 我愛《海蒂》，更愛這新鮮的空氣。直到現在，我還記憶猶新…… 做自己，最自然 文/網絡 經過一家飾品店，看到櫥窗里有只睡姿優美的貓咪。以為是假的，可定神一看，貓的肚子在起伏呢，哦，原來是活的，忍不住竊笑。再看，貓咪背景是一句廣告詞：“做自己，最自然。”不由得佩服起設計師的別出心裁。心想，貓咪白天睡覺，晚上捉老鼠，是在做自己；和老鼠嬉戲成閨蜜，則與狗捉耗子多管閑事一樣，都不是做自己。也有不愿做自己的。我養過一只鸚鵡，一次從籠子里跑了出來，原以為它會展翅回到大自然中自由歡唱，可它轉了幾下又飛回籠里過學舌的日子。生活中，有的人盲目羨慕模仿別人：走在東京大街上，遇上一撥撥女士從地鐵口迎面而來，竟發現都是“變臉”人，高鼻梁、尖下巴、染金發、假睫毛、假指甲、假腳甲……一身是假，千人一面。更有畫虎不成反類犬的，仿如東施效顰，令人啼笑皆非。忽然想起愛迪生散文《論自信》里的一段話：“羨慕就是無知，模仿就是自殺，不論好壞，你必須保持本色。” 面對復雜的社會，人心宕動。有人為私利而扭曲自己，虛偽做作，勾心斗角，急功近利，活得很累。三國時諸葛亮的“淡泊以明志，寧靜而致遠”，戰國時荀子的“不誘于譽，不恐于誹”，明代薛宣的“少欲則心靜，心靜則事簡”，宋代范仲淹的“心曠神怡，寵辱皆忘”，東晉陶淵明的“少無適俗韻，性本愛丘山”……不加矯飾，不受誘惑，體現了古人瀟灑脫俗、豁達豪放的真性情，正是這些本色成就了其輝煌的人生——他們淡泊明志，不隨波逐流，做自己。 在自然界中，緘默是巍峨山巒之本色，深邃是浩渺大海之本色，頑強是柔韌小草之本色，無懼是傲霜寒梅之本色。保持本色，做自己，最自然。 美麗的大自然 文/孫思晨 大自然真美呀！ 天，像一塊光滑的藍寶石，又像一條精致的藍綢子。 白云悠悠，時而變成可愛的兔子，時而變成美麗的小姑娘…… 太陽公公笑瞇瞇地照著大地。一群鳥兒從天上飛過，它們在陽光下撲扇著翅膀，好看極了！ 綠油油的草地，像是給大地鋪上了一層碧綠的地毯。五顏六色的花兒競相開放著。一只只蝴蝶在花叢中翩翩起舞。還有一只勤勞的小蜜蜂在采蜜。 一條小河從草地邊流過，就像是美麗的綢帶。 河岸邊，一棵棵高大挺拔的樹木是多么的茁壯、蔥翠呀！ 在一棵大樹下，有許多的“小傘”，一只小白兔從這里走過。突然，它在一個“小傘”前停下了，原來它是來采蘑菇的呀！ 大自然真美！我愛這美麗的大自然。 >>>更多美文：好文章
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